Sabías que 8 de cada 10 Mujeres con cargos en la empresa, autónomas o empresarias, sienten frustración en sus trabajos, generan estrés y se van a sus casas con una mochila llena de problemas que afectan a sus relaciones y a su salud. Lidiar con los clientes, la acumulación de trabajo, no poder delegar en […]
CULTIVAR LA CONFIANZA Leer más »
Hoy quiero comenzar explicándote que no es la meditación, ya que tenemos una imagen errónea de lo que es la meditar. La meditación no es poner la mente en blanco, muchas personas cuando se habla de la meditación dicen, eso es poner la mente en blanco, no es así, es simplemente, alargar el espacio que hay entre
¿QUE ES MEDITAR Y QUE NO ES MEDITAR? Leer más »
Estas son algunas de las empresas que apoyan activamente la práctica de la meditación: Como te puedes imaginar una de las primeras es: 1. Apple Steve Jobs siempre quiso contagiar su amor por la meditación a sus empleados a quienes permitía cogerse 30 minutos al día para meditar en el trabajo, ofreciendo clases de meditación y yoga dentro
ATENCIÓN PLENA EN LA EMPRESA Leer más »
Una de las principales las aptitudes que se aprenden con el Mindfulness, es el “no juicio” es la primera que se aprende, y es fundamental, porque es la base para poder entender, las siguiente, como la aceptación, la paciencia etc. de las cuales ya hemos hablado. Sé que es difícil no juzgar, especialmente cuando estamos estresados, tenemos tensiones,
Durante este año una de las aptitudes que he ido cultivando mucho es la aceptación y la paciencia, y muchos me habéis dicho que cómo se podía aprender a cultivar la paciencia. Siento que las dos aptitudes van de la mano, ya que si cultivas la paciencia llegarás a entender lo que es la aceptación,
En este año y en los últimos días, una de las cosas que he aprendido y he estado cultivando es la aceptación y la paciencia, estas dos son actitudes que se trabaja mucho en el Mindfulness. Debido a las circunstancias que estamos viviendo, veo que cada vez es más difícil aceptar cosas, nos enfurecemos si sucede
Este año nos ha ido enseñando muchas cosas, ha sido un año muy importante, en todo los sentidos, seamos conscientes de todo lo que nos ha traído y los aprendizajes que hemos ido teniendo durante el año. Hoy me he sentado 1 hora para anotarme si he conseguido mis objetivos que me había puesto en
DESAFIOS Y APRENDIZAJES Leer más »
“El ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un regalo…por eso se le llama presente”. Eleanor Roosevelt Cada vez más, escuchamos información sobre el momento presente, atención plena, vivir el momento, pero no tenemos ni idea de cómo lo podemos hacer. A mí me ha costado mucho entenderlo y vivirlo, pero es algo
Estuve pensando cómo transmitir que es para mí el Yoga, y la meditación, ya que las dos cosas van de la mano, y he decidido, que lo mejor es contaros desde el principio… Yo comencé a practicar Yoga hace unos 15 o 18 años, y me costó unos años entender bien la filosofía, lo que los profesores
¿Qué es Yoga y meditación para mí? Leer más »
Durante estos meses me he dado cuenta, que muchas personas piensan que la meditación, hay que estar sentados, como un monje y dejar la mente en blanco, o en ocasiones, dicen «voy a meditar», cuando lo que van a hacer es reflexionar…, bien, pues nada de eso nada. El filósofo griego Heráclito decía: «El cambio es la única constante» ¿Y
MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO Leer más »
