Hoy quiero comenzar explicándote que no es la meditación, ya que tenemos una imagen errónea de lo que es la meditar. La meditación no es poner la mente en blanco, muchas personas cuando se habla de la meditación dicen, eso es poner la mente en blanco, no es así, es simplemente, alargar el espacio que hay entre […]
¿QUE ES MEDITAR Y QUE NO ES MEDITAR? Leer más »
Una de las principales las aptitudes que se aprenden con el Mindfulness, es el “no juicio” es la primera que se aprende, y es fundamental, porque es la base para poder entender, las siguiente, como la aceptación, la paciencia etc. de las cuales ya hemos hablado. Sé que es difícil no juzgar, especialmente cuando estamos estresados, tenemos tensiones,
Durante este año una de las aptitudes que he ido cultivando mucho es la aceptación y la paciencia, y muchos me habéis dicho que cómo se podía aprender a cultivar la paciencia. Siento que las dos aptitudes van de la mano, ya que si cultivas la paciencia llegarás a entender lo que es la aceptación,
Si estás en el mundo de Mindfulness sabrás de lo que hablo, en muchos de los libros lo primero que se explica para entender qué es Mindfulness, son los modos de la mente. Para mí, entender los modos de la mente me ayudó a ver en qué estado me encontraba.Muchas veces, sin ser conscientes, estamos en diferentes tipos
LOS MODOS DE LA MENTE Leer más »
Todos tenemos nuestra propia idea de que es el Yoga. Algunos pensamos que es una religión oriental mientras otros creen que es un entrenamiento extremo. Yoga es un término en sánscrito que puede traducirse como “unión”. Lo que significa que tiene como objetivo la unión del cuerpo y la mente. La unión o el reencuentro
