Cuando estés agobiada, angustiada o estresada en tu día a día, vuelve a recuperar tu centro Pero… ¿Volver a mi centro? ¿Qué centro? ¿El centro estomacal? ¿El centro abdominal? Tranquila yo también tuve esas dudas, y pensé… ¿que me quieren decir con volver a tu centro? En nuestro día a día en la oficina, fuera […]
El término «pratyahara»: se compone de dos palabras sánscritas, prati y ahara . «Ahara» significa «comida» o «cualquier cosa que ingerimos desde el exterior». «Prati» es una preposición que significa «contra» o «lejos». «Pratyahara» significa literalmente «control de ahara» o «ganar dominio sobre las influencias externas». En muchos textos como en el Bhagavad Gita se ha
EL CONTROL DE LOS SENTIDOS Leer más »
Estás vivo porque respiras y no somos conscientes de ello. La respiración nos aporta fuerza vital. Pranayama es el aprovechamiento y la utilización de esa fuerza energética a través de ser conscientes de la respiración. La concentración en la respiración forma parte integral de la práctica física y es muy útil en la vida laboral.
¿Qué es una asana? Antiguamente el tercer miembro del Yoga no se consideraba el más importante, aunque en Occidente se ha convertido en el más practicado y conocido. La finalidad de asana (posturas) era preparar el cuerpo para los largos periodos de concentración y meditación necesarios para conseguir la absorción, la unión con la realidad
ASANAS, POSTURAS DEL TERCER MIEMBRO Leer más »
īśhvarapraṇidhāna = ī śhvara + praṇidhāna īśhvara fuerza guía y protectora; el ser omnisciente y primordial; el maestro de todos los maestros anteriores; el alma libre de todas las aflicciones, karmas y frutos de los karmas praṇidhāna entrega completa; reconocimiento completo; abrazar con fuerza; manteniendo en el centro de la vida. Juntos, īśhvarapraṇidhāna se refiere
ENTREGARSE Y SOLTAR Leer más »
El significado de “tapas” Antes de que se usara la palabra yoga para referirse a la disciplina espiritual, el término tapas se usaba para expresar la misma idea (no el término tapas como comida en España 🙂 ). Tapas suele traducirse como “disciplina” o “austeridad”, pero también se podría entender como un entusiasmo ardiente. Literalmente,
TAPAS ES DISCIPLINA Y DISCIPLINA ES ÉXITO Leer más »
LOS CINCO PRECEPTOS: Saucha- limpieza Santosha- contentamiento Tapas- disciplina Svadhyayya- estudio de sí- mismo Ishvara- pranidhana- entrega Si practicamos estos cinco preceptos tendrá efectos sutiles, y profundos en tu forma de ver a los demás, y de ver tu trabajo. Si nos observamos a nosotros mismos, reduce las distracciones externas que se convierten en obstáculos
LA CONDUCTA PERSONAL Leer más »
¿Cómo usamos y dónde dirigimos nuestra energía? En un mundo donde estamos sofocados por un impulso hacia el más: más trabajo, más dinero, más seguidores en las redes, más cosas materiales, más tiempo, más comida, más alcohol ¡más, MÁS, MÁS! – Brahmacharya es una oportunidad para invocar la moderación, aprender a cultivar una vida que
BRAHMACHARYA, EL USO CORRECTO DE LA ENERGÍA. Leer más »
Hoy quería comenzar con el primer miembro, el Sutra Yamas, y explicar como podemos aplicar su esencia en el mundo laboral. Patanjali también llamado el padre del Yoga, en los Yoga Sutras sintetiza el Yoga en ocho pasos o miembros para llevar el camino del Yoga. El concepto de Yama es muy similar al del
BUSCAR EL BIEN GENERAL, ES BUSCAR EL NUESTRO PROPIO Y VICEVERSA Leer más »
Escucha, ¿Estás respirando? sólo un poquito… Vale!, a eso le llamo estar vivo. LA RESPIRACION TE CENTRA Cuando estaba trabajando en las compañías corporativas, me di cuenta que practicar el control de la respiración (pranayama) en el trabajo me ayudaba a suavizar el ritmo de una conversación, lo que me permitía estar más centrada y
LA MAGIA DE LA RESPIRACIÓN Leer más »
