En este año y en los últimos días, una de las cosas que he aprendido y he estado cultivando es la aceptación y la paciencia, estas dos son actitudes que se trabaja mucho en el Mindfulness. Debido a las circunstancias que estamos viviendo, veo que cada vez es más difícil aceptar cosas, nos enfurecemos si sucede […]
“El ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un regalo…por eso se le llama presente”. Eleanor Roosevelt Cada vez más, escuchamos información sobre el momento presente, atención plena, vivir el momento, pero no tenemos ni idea de cómo lo podemos hacer. A mí me ha costado mucho entenderlo y vivirlo, pero es algo
Estuve pensando cómo transmitir que es para mí el Yoga, y la meditación, ya que las dos cosas van de la mano, y he decidido, que lo mejor es contaros desde el principio… Yo comencé a practicar Yoga hace unos 15 o 18 años, y me costó unos años entender bien la filosofía, lo que los profesores
¿Qué es Yoga y meditación para mí? Leer más »
Durante estos meses me he dado cuenta, que muchas personas piensan que la meditación, hay que estar sentados, como un monje y dejar la mente en blanco, o en ocasiones, dicen «voy a meditar», cuando lo que van a hacer es reflexionar…, bien, pues nada de eso nada. El filósofo griego Heráclito decía: «El cambio es la única constante» ¿Y
MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO Leer más »
Hoy quiero contaros una historia, que espero que entendáis, lo que nos ayuda la meditación tener la mente fuerte para poder cumplir objetivos Mi decisión de subir 21 veces en un año, el puerto de Morcuera, en la Sierra de Guadarrama, Madrid, fue, como siempre, en una reunión de amigos, esta reunión de amigos fue
Constancia y Disciplina Leer más »
Que importante es saber gestionar las emociones, para ello, una de las cosas más importante es saber reconocerlas o mejor dicho, saber identificarlas. Primero veamos que se entiende por emoción, se entiende por emoción el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos que le permiten adaptarse a una
GESTIONAR LAS EMOCIONES Leer más »
