El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su flexibilidad.
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años y hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.
Entre sus beneficios encontramos:
Reducción de:
- La presión arterial
- Frecuencia cardíaca
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Dolor de Espalda
Ayuda a:
- Relajarse
- Dormir mejor
- La digestión
Mejora:
-
- La confianza en uno mismo
- La coordinación
- La concentración
Este curso va dirigido a personas que nunca han practicado yoga y están interesados en empezar a practicarlo, a aquellos que ya practican, pero tienen alguna duda, a l@s que les gustaría poder crear rutinas por si mism@s en sus casas , y a los que están practicando, pero se preguntan si están practicando el tipo de yoga adecuado para ellos.
El curso se realizará en aula online, y después de cada clase, tendrás un cuaderno de ejercicios para que los realices durante 2 días, hasta la realización de la siguiente clase, y así hasta la finalización del curso.
El Curso se compone de:
- 7 clases teórico prácticas de Yoga y meditación.
- Ejercicios prácticos para la consolidación y asentamiento de las prácticas.
- Ejercicios teóricos para el conocimiento y la comprensión del Yoga y sus modalidades.
- Material teórico.
- 1 sesión de 30´ conmigo para resolver dudas y preguntas.
