Una frase que me encanta...
“Simplemente parar y estar presente, eso es todo”
Jon Kabat-Zinn
Cambia tu percepción
Yoga y Mindfulness
Clases donde se combina la práctica de yoga suave (Hatha Yoga) con Mindfulness y Meditación.
Se enseñan posturas sencillas (casi siempre tumbados), movimientos, tipos de respiración, así como técnicas para ir llevando la mente a un estado más calmado y relajado desde el que poder comenzar a practicar también la meditación.
En realidad todas las clases de Yoga incluyen una parte de Relajación, Mindfulness y Meditación.
Yogaworks
Yoga y Mindfulness
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