CONECTA Y ENFÓCATE
Es un programa de 3 MESES en los que conseguirás la estabilidad mental y emocional que necesitas para superar tus miedos, equilibrar tu autoestima y gestionar tu vida de forma adecuada.
Te dará la fuerza y seguridad que necesitas para conseguir lo que te propongas.
El objetivo de este curso es que tomes las riendas de tu vida y sepas gestionar los acontecimientos y situaciones que te rodean en el día a día, definir tus objetivos vitales, saber como conseguirlos y disfrutar del bienestar de tener una vida plena y con sentido.
28 CLASES DE YOGA EN DIRECTO DE 1H
2 clases de Yoga semanales de 1h de duración con las que fortaleceremos el cuerpo la mente y el espíritu, mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
6 SESIONES DE COACHING INDIVIDUAL DE 1H APROX
En nuestras sesiones de coaching trabajaremos para anular las limitaciones que frenan tu vida y resolveremos cualquier tipo de duda que tengas.
3 SESIONES DE COACHING GRUPAL
Las sesiones de coaching grupal serán un espacio en el que compartiremos dudas comunes con los compañeros, descubriremos cuales son nuestras fortalezas y debilidades y nos enriqueceremos con las experiencias de tod@s.
AULA VIRTUAL
El aula virtual será un espacio al que podrás acceder cualquier día y a cualquier hora para que puedas acceder al contenido siempre que lo necesites. Allí encontrarás el material complementario para cada área del programa con contenido audiovisual y un cuaderno de trabajo.
Cada semana dispondremos de:
- 1 Nueva práctica de Yoga.
- 1 Meditación.
- Ejercicios específicos de Coaching correspondiente al área en la que estemos.
- La grabación de las clases en directo que pasarán a este espacio después de finalizadas para que puedas disponer de ellas cuando lo necesites.
EL PROGRAMA SE DIVIDE EN 3 MODULOS, 1 MES PARA CADA UNA :
MÓDULO 1. DESCÚBRETE
Durante este primer mes, exploraremos en el autoconocimiento, conocernos a nosotros mismos y saber cuales son nuestros valores y motivaciones profundas, nos harán comprender el porqué de nuestros comportamientos.
- Tus Valores
- Tus Miedos
- Tu Confianza
- El momento presente
MÓDULO 2. CONECTA
En el segundo mes, descubrirás como conectar en profundidad con tu verdadero yo, con tu esencia y aumentarás tu autoconocimiento.
- Con la Paciencia
- Con la Aceptación
- Con la Mente de Principiante
- Con el Desapego
- Con el No-Juicio
MÓDULO 3. ENFÓCATE
En el Tercer y último mes, convertirás la teoría en acción, te asegurarás de estar en el camino que deseas y empezarás a utilizar tus recursos y habilidades para llevar tus objetivos a la práctica.
- Objetivos – Creando objetivos claros
- Abriendo el camino
- Dejar fluir
- Toma de decisiones