DESCUBRE CÓMO LA PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE MENÚS MEJORAN TU RELACIÓN CON LA COCINA Y AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS DIARIO

¿Cuántas veces has sentido rechazo por comer un plato que te apetecía, por qué piensas que es laboriosa su preparación?

Libérate del estrés en la cocina, planifica con estrategia cada plato y aprende paso a paso de un almacenamiento eficiente de los alimentos, para evitar desperdicios.

Cocinar en gran medida, se vuelve una tarea tediosa y más cuando se tiene en mente las múltiples ocupaciones del día, y lo peor, llegar a preparar la cena, después de una jornada larga de trabajo.

Por esta razón, te presento el taller Online:

APRENDE A DISFRUTAR DE LA COCINA LIBÉRATE DEL ESTRÉS PREPARANDO PLATOS SALUDABLES Y NUTRITIVOS

Con María José García en directo vía Zoom

Jueves 27 de junio a las 19:00h

Olvídate del estrés al planificar el menú diario o semanal para ti y tu familia.

Para qué complicarte la vida y hacer de la cocina un momento tedioso, pudiendo disfrutar de preparar tus platos divirtiéndote, y además, practicándolo como liberador de tensiones.

¿Sabías qué terapeutas recomiendan cocinar a personas que manejan altos niveles de estrés, e incluso, para contrarrestar la depresión?

En este punto, te va a gustar saber que con este taller, quiero que aprendas a disfrutar del proceso de elaboración de un buen plato y no lo sientas como una carga.

COCINA Y BIENESTAR,
Regálate la oportunidad de probar la cocina como terapia.

Entiendo que el ajetreo del día a día es causado por las múltiples tareas y esto afecta a la preparación de tus alimentos y lo veas como una carga más.

Por esta razón, he querido que me acompañes en este taller, APRENDE A DISFRUTAR DE LA COCINA SIN ESTRÉS, liberándote de las tensiones y preparando comidas saludables para tu bienestar y el de tu familia.

Así mismo, me encantaría que ese momento sea para tu vida una práctica de atención plena, y conozcas de los beneficios de la cocina consciente y aprendas a crear un espacio para cocinar con más calma.

ESTE TALLER SERÍA IDEAL PARA TI SÍ:

Al momento de preparar la cena se convierte en obligación y tortura y se te complica planear los alimentos para la semana.
Quieres convertir el instante de la preparación de las comidas, en un momento de unión familiar y armonía.
Tienes consciencia de que eres lo que consumes, pero no sabes por donde empezar a tener una planeación alimenticia.
En ocasiones desperdicias comida, pero no tienes idea de como aprovechar, esos residuos.
Quieres potenciar tu creatividad y hacer de la cocina un momento divertido y terapéutico para tu bienestar mental.
Te gustaría tener mejor conexión con tu cuerpo para tomar decisiones si lo que tienes es hambre o ansiedad por alguna emoción negativa.
Te gustaría saber como crear un ambiente agradable al momento de cocinar.
Te interesa conocer técnicas para calmar el hambre emocional e identificar las emociones del cuerpo y la mente.

Jueves 27 de junio a las 19:00h

Transforma tu salud y bienestar con cada bocado. Descubre cómo una alimentación adecuada puede sumar y mejorar tu calidad de vida.

Ahora voy a contarte algunos beneficios que conseguirás disfrutando de la cocina y la alimentación consciente.

Temas que en el taller profundizarás…

La cocina consciente es una mezcla de calma y meditación aplicando la creatividad culinaria.
Te liberas de la rutina, del comer sin sentido, y del afán de preparar los alimentos para llevar a la mesa y dejando un desastre en la cocina.
Cuando cocinas con atención plena, no solo estás cortando alimentos o removiendo una olla, estás despertando todos tus sentidos, te vuelves consciente de los aromas, texturas, colores, sabores y estás comprometida en crear algo nutritivo y sano.
Dejarás de comer sin sentido o por ansiedad, lo cual puede hacer que te sientas mal por los excesos o por la alimentación que consumes.
Cuando practicas la cocina consciente, entrenas tu cerebro para la concentración y puedes aplicarlo a otras áreas de tu vida.
Al estar atenta a lo que comes, agregarás armonía a tu día y conectarás con el momento presente.

Piensa que tu alimentación juega un papel fundamental en tu bienestar integral, incluyendo tu salud física, emocional y mental.

Tener una relación saludable con la comida promueve una mayor autoestima
y una imagen corporal positiva.

Jueves 27 de junio a las 19:00h

¿Qué me llevo de este taller?

Esencia

Aprenderás a planificar tus comidas de manera estratégica, utilizando métodos de elaboración de menús semanales y la lista de la compra.

Objetivo

Descubrirás métodos efectivos para almacenar ingredientes frescos y platos cocinados, prolongando su vida útil y reduciendo el desperdicio de alimentos.

Reflexión

Mejorarás tu bienestar cocinando, aprenderás a planificar y almacenar alimentos sin estrés. La alimentación consciente no se trata de hacer dieta o restricciones, sino de experimentar el placer de comer de una manera más atenta.

Dicho esto, estarás de acuerdo que cocinando sin estrés y con consciencia estás potenciando habilidades y conexiones con tu creatividad, tu paciencia y aceptación.

Inscríbete ahora en el taller y date la oportunidad de conocer las claves que aprenderás, para dejar de sufrir, sentir estrés cuando llegue la hora de cocinar o quizá para sanar tu relación con la comida.

Optimiza y disfruta de tu tiempo en la cocina con técnicas de planificación y almacenamiento.

Jueves 27 de junio a las 19:00h

Por otra parte, he querido y para que interiorices todo lo aprendido, hacer para ti una clase de YOGA online en vivo, con una práctica de meditación como BONUS a este taller.

Ahora te cuento quién es la mujer que le apasiona estar dentro de fogones y trata cada plato con mimo:

Soy María José García , cofundadora y la responsable de los fogones de Cookingemotion.

Apasionada de la cocina y de las emociones que vivimos en ella.

En el día a día emulsiono mis dos pasiones: El pádel y la cocina.

Llevo más de 12 años entrenando a personas dándoles los ingredientes necesarios para conseguir en pista su mejor versión, integrando que a veces hay que perder para ganar.

En Cookingemotion la cocina será nuestra pista donde os enseñaré a cocinar sin estrés.

Hoy disfruto del camino que me toca vivir con amor, valentía, respeto, confianza, humildad y pasión, mucha pasión.

La Llave es tuya, ¡tú eliges!

María José García

Luisa Figueroa
Fundadora del Club de Conectadas

Mi nombre es Luisa Figueroa, soy Profesora de Yoga y meditación.

Llevo en esta maravillosa práctica más de 20 años y lo que me hace más feliz es que cada día ayudo a más personas a encontrar ese equilibrio por medio del yoga y la meditación.

Crecí en El Salvador y he vivido 16 años en Alemania donde estudié Pedagogía, Sociología y Economía.

Allí, en el 2008 conocí el Yoga, comencé a practicarlo, sin entender lo que hacía, me llamaba la atención.

No creo en las casualidades y en el 2009, la empresa para la que trabajaba me dio la oportunidad de cambiar de domicilio a Viena, allí conocí a uno de mis profesores de Ashtanga Yoga, donde aprendí lo que es el Yoga en el día a día fuera de la esterilla.

Por traslado de la empresa a Madrid en el 2011, seguí con esta práctica, pero lo dejé por 3 años; entré un poco en caos, y me di cuenta de que necesitaba el yoga para gestionar mi día en el trabajo y el estrés que conlleva un puesto de responsabilidad.

Cuando nos cambió la vida a toda la humanidad en el 2020, la situación me llevó a ayudar a las personas a través de la vía online, para mí fue una gran oportunidad y me encuentro agradecida porque he podido llegar a muchos hogares y rincones del mundo.

En la actualidad vivo en mi paraíso <<La Playa>>, un pueblecito cerca a Murcia, necesitaba tranquilidad y paz, ahora me siento en mejor conexión con el agua, la naturaleza, <<con el TODO>>.

¿Te gustaría aprender a disfrutar de la cocina sin estrés?

¡TÚ DECIDES!

Jueves 29 de junio a las 19:00h