¿Sabes qué es el suelo pélvico y la importancia que tiene para tu nivel físico, emocional, sexual y espiritual?
Muchos factores pueden debilitar los músculos del suelo pélvico, el parto, el esfuerzo debido al estreñimiento o la tos crónica, esto hace que tengas perdida de orina o dolor en las relaciones sexuales.
El suelo pélvico comprende todos los músculos que protegen la vejiga, órganos reproductivos e intestinos.
De nada sirve realizar un montón de abdominales para verte marcada si tu core no está fuerte, causa que se desprendan tus órganos internos que forman esa parte tan importante de tu cuerpo.
¿Sabías que allí se encuentra el << EL CHAKRA SACRO >> relacionado con la sexualidad y la creatividad?, además es llamado también como La llave secreta.
¿Ahora entiendes la relación con todo lo que te he comentado al principio?
Además, si tu suelo pélvico no está equilibrado, puedes experimentar inestabilidad emocional, miedo para disfrutar de tu sexualidad y esto conlleva a depresiones e inseguridades.
En este taller conocerás ejercicios y pautas para fortalecer y potenciar ese nivel creativo que tienes y que en efecto se ha bloqueado por alguna circunstancia de tu vida.
En el taller vamos a practicar la risa corporal, que no requiere de humor ni de chistes, sino que emerge de un estado de felicidad. La Risa corporal se va integrando con la práctica y nos lleva a instalarnos en ese estado de gracia en el cual el corazón se siente profundamente contento.
La Risa es vibración. Un cuerpo libre de tensiones vibra de forma natural. La risa ayuda a desbloquear y liberar las partes reprimidas de nuestro ser y a recuperar nuestra energía vital. Energía que tendremos posteriormente disponible para ejecutar cambios de actitudes, de percepciones y de comportamientos.
La Risa es una puerta que nos abre al corazón, ese que guía realmente nuestra voluntad. Entrenaremos en poner foco en aquello que nos reporta Felicidad.
Ejercitando LA PRESENCIA (capacidad para estar aquí y ahora) podemos disfrutar con todos los sentidos y gozar de una vida con todo el SENTIDO.
Relaja el organismo.
Mejora la función respiratoria y aumenta la oxigenación.
Tiene efecto analgésico debido a la liberación de endorfinas.
Reduce la ansiedad y el estrés.
Alivia los síntomas de la depresión.
Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
Refuerza la autoestima.
Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
La energía que fluye a través del chakra sacro o del suelo pélvico, permitirá que te sientas más confiada, dinámica y favorecerá a controlar mejor tus emociones y ser más creativa.
Fortalecer y lograr estabilidad de los músculos de tu suelo pélvico y a la vez aprenderlos a relajar para una sexualidad placentera.
Recuerda que eres un equilibrio entre la mente, el cuerpo y tus emociones. Tu cuerpo es el vehículo en la tierra. Hónralo, mantenlo vivo y sano.
Hola, soy Sara García de la Reina, fisioterapeuta y osteópata con más de 15 años de experiencia.
Desde hace años empecé a interesarme y formarme en el mundo del periné.
Mi inquietud principal es el bienestar de la mujer; por eso mi afán de mejorar y aprender técnicas innovadoras para el placer y bienestar femenino.
Llevo en esta maravillosa práctica más de 20 años y lo que me hace más feliz es que cada día ayudo a más personas a encontrar ese equilibrio por medio del yoga y la meditación.
Crecí en El Salvador y he vivido 16 años en Alemania donde estudié Pedagogía, Sociología y Economía.
Allí, en el 2008 conocí el Yoga, comencé a practicarlo, sin entender lo que hacía, me llamaba la atención.
No creo en las casualidades y en el 2009, la empresa para la que trabajaba me dio la oportunidad de cambiar de domicilio a Viena, allí conocí a uno de mis profesores de Ashtanga Yoga, donde aprendí lo que es el Yoga en el día a día fuera de la esterilla.
Por traslado de la empresa a Madrid en el 2011, seguí con esta práctica, pero lo dejé por 3 años; entré un poco en caos, y me di cuenta de que necesitaba el yoga para gestionar mi día en el trabajo y el estrés que conlleva un puesto de responsabilidad.
Cuando nos cambió la vida a toda la humanidad en el 2020, la situación me llevó a ayudar a las personas a través de la vía online, para mí fue una gran oportunidad y me encuentro agradecida porque he podido llegar a muchos hogares y rincones del mundo.
En la actualidad vivo en mi paraíso <<La Playa>>, un pueblecito cerca a Murcia, necesitaba tranquilidad y paz, ahora me siento en mejor conexión con el agua, la naturaleza, <<con el TODO>>.
